Yoga Prenatal

Las clases de Yoga prenatal están dirigidas específicamente a mujeres embarazadas desde la semana 12 y hasta el momento del parto, y siempre que no estén contraindicadas por prescripción médica, por lo que es conveniente consultar antes con el ginecólogo. 

Son clases diseñadas considerando las particulares condiciones que presenta una mujer embarazada, en las que posturas habituales en una clase convencional como son las torsiones profundas, las hiperextensiones de espalda o las asanas invertidas, todas ellas beneficiosas en condiciones normales, son adaptas unas o eliminadas otras para evitar efectos contraproducentes.

Se potencian las asanas de pie, que mejoran la postura corporal habitual y ayudan a eliminar el dolor de espalda, así como las asanas que fortalecen la zona lumbar, el suelo pélvico y las que mejoran la apertura de caderas.

Son grupos reducidos (6 a 10 mujeres) en los que se crea un ambiente especial que propicia la conexión con una misma y con su bebé.